Meine Kurse im Landkreis
Kursbeschreibungen
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Barre Concept Training
Hier werden Elemente aus Ballett, Fitness und Yoga miteinander verbunden. Dabei wird die Ballettstange (alternativ Stuhl) im englischen „Barre“ genannt, als Hilfestellung genutzt. Das Training dauert ca. 60 Minuten und beginnt mit Aufwärmübungen, Mobilisation der Gelenke und der Wirbelsäule, wie beim Ballett, wird im Anschluss ein abwechslungsreiches Set an Bewegungen durchgearbeitet. Ziel ist die Muskulatur […]
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Beckenbodentraining
Der Beckenboden stabilisiert & stützt die Organe im Bauchraum, kontrolliert Ausscheidungen und hält auch unseren Körper aufrecht, um aktiv einer schwachen Muskulatur entgegenzuwirken, muss diese trainiert werden. „Wahrnemen – Anspannen – Entspannen“
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BODYART®
Training basierend auf den fünf Elementen der chinesischen Medizin. Der Körper wird durch das regelmäßige Training geformt und fühlt sich im Alltag wieder gestärkt und vital an.
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Fitnessmix/ Workout
Intensives Training für Arme, Beine, Rücken & Bauch, teilweise mit Kleingeräten (Bälle, Stäbe, Hanteln, Elastikbänder…) oder dem eigenen Körpergewicht, um gezielt Muskelgruppen zu definieren & zu kräftigen.
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Kreativer Kindertanz
Durch Bewegung Musik erleben, spielerisch die ersten Grundhaltungen aus dem Ballett erlernen. Spaß am Tanz in der Gruppe erfahren, mit Tüchern, Stäben & anderen Hilfsmitteln Koordination fördern & stärken.
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Sanfte Fitness
Hier steht mehr die Mobilisation als die Kräftigung der einzelnen Körperpartien im Vordergrund,. Der Körper wird sanft geformt & wieder beweglicher. Dieser Kurs ist für alle Altersgruppen geeignet.
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Seniorengymnastik / Fit im Alter
Beweglichkeit erhalten, um den Alltag so beschwerdefrei wie möglich zu meistern. Mobilisation, Gleichgewichts- & Koordinationsübungen im Stehen und Sitzen helfen den Körper wieder aufzurichten & Verspannungen vorzubeugen.